Hej på er!

Oj, vad bloggandet har blivit lidande nu de senaste veckorna.

Men det blir så när man jobbar mycket, är trött och lägger dagens sista energi på hundarna. Och tur är väl det, att den sista gnuttan energi går till dem och inte till bloggen! ;)

Idag startade dagen med en promenad i skogen. Båda hundarna härjade lösa. Aktiverade dem också genom att "råka" tappa saker längst vägen. När vi sedan gått 50-150 m skickade jag hundarna att leta efter föremålen jag "tappat".
Diriki älskar det. Hill tycker matte är slarvig och får hämta sina tappade saker själv.
Så roligt så.

Idag lägger jag äntligen beställningen från Forever Living. 
Ska prova en ny sak.

Jag har aldrig varit för bantning, detox osv...
Men efter denna sommar är min form KATASTROF dålig.
Så, jag ska prova Change 9 från Forever Living!

Det är ett 9 dagar långt program som jag ska följa för att ge mig själv en kickstart!
Ser verkligen fram emot att börja, men det kommer att vara himla jobbigt.
När man jobbar på café är det väääldigt enkelt att ta sig ett smakprov här och där, och det är klart, man måste ju se att varorna är bra. Men man behöver ju inte prova mer än nödvändigt...vilket jag nog gjort.

Och de senaste veckorna har jag varit riktigt duktig, ätit hyfsat bra, låtit bli godsakerna och promenerat långt varje dag. 
Men det är inte lika lätt som när man var yngre att komma i form och gå ned i vikt.
Jag har inget mål att bli trådsmal, jag vill inte gå ned i vikt för att se bra ut.
Jag vill ändra min livsstil och leva hälsosamt. 

Så...

Jag har hört och läst så mycket gott om detta program. 
So...Shoot! 
Jag har inte mycket att förlöra. Det är några kronor och min tid. 
Misslyckas det hela, vilket jag har högst svårt att tänka mig, så är jag en erfarenhet rikare.
Lyckas det, ja, så kommer jag att vara på god väg att leva ett hälsosammare liv!

Om det skulle vara någon av mina kära läsare som är intresserad av att prova så är det bara att höra av sig. 
Jag är återförsäljare av produkterna och har mer än gärna någon att bolla med genom de här 9 dagarna.

Wish me luck!

Kämpar på med mina chins...Så svårt, så mycket kropp att lyfta och så dålig teknik och så lite muskler...
Svåååårt!

Armhävningar går bättre och bättre. Lövly.

Plankan 67 sek nyss. Alltid något. Lite bättre!

Sen blev det inge mer styrka idag. Eller jo, lite till kanske. Kanske.

Promenerade över en timme i morse. Hundarna fick köra uppletande, tre saker var hittade. Så ett varsitt tomskick blev de också, ingen av dem hittade det lilla plastlocket...

Så, så var det med det :)

Åh, vad roligt det var igår på lägret.
Det var spår och uppletande som stod på schemat.
Gjorde ett varsitt ipospår åt hundarna. Diddan hade på tok för bråttom...Så det blir ett "gör om, gör rätt"-spår åt honom snart. Hill gick klockrent i spåret fast han var supertaggad, väldigt roligt!

Uppletande gick också väldigt bra! Dirikis första två skick var helt suveräna...åh, sååååå stolt jag är. Det tredje skicket blev det lite mera spring, men det blir väl så. Nytt ställe, nya människor och värme. Plus att han hade gått ett ipospår innan. Så två klockrena och ett godkänt skick är jag toknöjd med! Duktig terv!!!
Hille skötte sig fint på uppletet. Han fick två skick och höll tempot bra samt letade fint.

Mina buskillar. De bästa som finns!


Ooooh. Jag har inte glömt torsdagstestet. Men jag hann verkligen inte i torsdags. Så det får bli i övermorgon istället. Måste kompensera det med att göra extra bra ifrån mig då!

Och två dagar i rad har jag tränat att göra chin-ups. Det går framåt. Målet är att kunna göra en massa, helt själv, men min egen vikt. Får se när jag når det målet :)

Sebbe är i Stockholm. Han ska fixa och trixa hos tandläkaren. Vilket innebär att jag är själv i caféet. Eller ja...själv och själv är jag ju inte. Mamma och pappa hjälper mig där, och en himla tur är väl det, annars hade det inte gått.

I alla fall så har jag haft en supermorgon.
Frukost på gräsmattan i den tropiska värmen. Promenad med Hille ner till servicehuset och städat lite där (fyf@n vad folk är dåliga på att städa efter sig själva!!!!), Hill låg platsliggning medan jag städade. När det var rent och fint gick vi till båtsjösättningen där vi plaskade runt lite i havet.
Hem och byta hund.
Diriki och jag traskade ned på byn. Hundra meter bakom går en tjej med två hundar, TJOHOOOO ÄNTLIGEN, HUNDMÖTESTRÄNING!!!! Gjorde en usväng för att sedan göra ett superbra hundmöten!!!!! Diddan hade en tiondelssekund beslutsångest innan han valde att båga ut och titta under luggen. Sååååååååå snyggt. Lycka!!!!
För att fira det fina mötet gick vi ner på fotbollsplanen och tränade hopp-stå, snabba lägganden och ingångar.
Värmen gjorde sitt, seg hund. Men roligt hade vi och bra gick det.

Traskade hem och slängde in alla tre hundar i duschen och svalkade av dem.
Nu har de varit ute med mig på gräsmattan och torkat medan jag gjorde brak-testet. Fick bättre resultat denna vecka, trots att jag gjorde testet utomhus i gassande sol.

Såhär ser veckans resultat ut:

V2.
Armhävningar 16
Situps 30
Rygglyft 40
Plankan 1,04 min

Bild från frukosten i morse.

Och tre tiggare vid matbordet igår när pappa förberedde middagen.

Började dagen med att gymma.
Sprang 2km, körde squats, Rygglyft, chins, Sit-ups, push-ups och Plankan.
Vet inte hur många av varje, men tillräckligt att redan känna att jag kommer ha träningsvärk kommande dagar. Puh!

Hej på er!
Sitter och fördriver sista stunden i caféet, för dagen, med en serie.

Dagen har rullat på riktigt bra idag, är så nöjd. Det har varit lite gäster hela dagen plus ett stort gäng från Trolska Skogen. Härligt härligt!

Har hunnit med gymmet en sväng idag också, sprang 2km och körde ett simpelt styrketest a la BRAK.
Och eftersom jag vill förbättra mig så skriver jag ut resultatet här, för att ha något att se tillbaka på.
Styrketest:
Armhävningar 10st
Sit-ups 26st
Rygglyft 33st
Plankan 54 sek
Sammanfattning: armhävningarna är det jag har svårast med. Det var samma sak under GMU:n...Efter att ha gjort armhävningar flera gånger om dagen i tre månader kunde jag göra 15 armhävningar på tårna. Målet är att bli grym på armhävningar. Får se hur det går. Resten känns bra, kan bättre och har som mål att träna upp uthålligheten. Både i musklerna och i mitt eget huvud.

Ska ställa larm och göra samma test om en vecka. Får se om jag förbättrar resultatet under den korta tiden.

Cykeltur med hundarna nån kilometer.
Sedan promenerade vi nån kilometer.
Gick hem.
Och nu är vi redo att sova alla fyra i lilla familjen.

Klockan ringer 08:00 i morgon, då ska jag ta med mig Diriki ut och springa. Får se hur långt jag hinner innan det är dags att åka till Hudik för lite födelsedagspresent-letande. Önska mig lycka till med att hitta bra presenter...

Klockan börjar i skrivande stund närma sig 19:00. Det är två timmar kvar innan vi stänger för dagen.

Efter stängning är det en hel hög med saker jag vill göra. Jag vill träna med hundarna, jag vill gå till gymmet och träna och jag vill gå en rejäl långpromenad och jag vill ha en mysig soffkväll. Hur den ekvationen ska gå ihop har jag dock inte fått klart för mig än.

Tror jag får prioritera lite om jag ska hinna sova innan klockan ringer i morgonbitti.

Hundarna är förståss prio ett!
Gymmet prio två, förkylningen är nästan helt borta och jag känner för att tortera mina muskler med ett hårt träningspass.
Prio tre blir soffan, men den delen kommer förmodligen gå i kras, eftersom klockan kommet vara mycket och jag förmodligen somnar så fort jag lägger mig i soffan.

Så, jag har två grejor att göra innan läggdags. Ser fram emot båda två!

en svan med sina ungar var och hälsade på idag. Vacker men skräckinjagande.